Aïkido, le zen en mouvement

L’Aikido est un art martial moderne et efficace associant les techniques à mains nues
et la pratique des armes (Bokken, Jo, Tanto).

Une pratique que chacun s’approprie à sa manière.

  • Renforcement musculaire et cardio sans effort, dans une pratique très dynamique et vivante !
  • Découvrez de plaisir de pratiquer dans une convivialité unique !
  • Construisez votre souplesse et développez toutes les capacités de votre corps, quelque soit votre âge, de manière adaptée à chacun.
  • Maîtrisez vos émotions, intégrez une approche des conflits et de la violence qui change la vie quotidienne …

Les techniques d’Aikido s’appuient sur la souplesse et l’utilisation de l’énergie de l’agresseur plutôt que sur la force physique. Les pratiquants développent un puissant système de self-defense intimement lié à un ensemble de principes et d’attitudes visant à résoudre les conflits de manière calme et mesurée.

Budo traditionnel, l’Aïkido offre également toute la richesse d’une méditation en action nous conduisant à travers la non-violence et la non-résistance à un riche travail interne.

Aïkido, Aïkitaiso, Shiatsu : choisissez votre pratique

  • Aïkido : pratique martiale dynamique et complète au plan physique et mental
  • Aïkitaiso : pratique en douceur, mettant l’accent sur les exercices respiratoires et énergétiques dans un mouvement dynamique
  • Shiatsu : découverte du massage énergétique et thérapeutique japonais
Aïkido, Aïkitaiso, Shiatsu : trois pratiques complémentaires vous sont proposées

Pour s’adapter aux intérêts plus spécifiques de chaque pratiquant, l’Aïkidojo Stéphanois vous propose trois formes de pratiques complémentaires, que vous pouvez choisir en fonction de l’approfondissement que vous souhaitez…et des horaires variés qui s’adapteront à votre emploi du temps. Il faut noter qu’une seule licence-assurance fédérale est nécessaire pour ces trois pratiques, ce qui simplifie et réduit les coûts pour les pratiquants.

N’hésitez pas à nous contacter pour de plus amples informations sur ces différentes activités, et pour composer l’éventail de pratique qui vous convient le mieux : contact@aikidojo.stetienne.org

L’unité de ces différentes formes de pratique au sein de l’Aïkidojo Stéphanois apparaît clairement, notamment à travers la notion de Ki : ouverture et approfondissement de la tradition orientale, étude de la dimension énergétique liée au corps et au mental, pratique avec des partenaires plutôt que pratique individuelle, pratique cherchant à unifier corps et esprit.

La recherche interne, présente dans des pratiques plus méditatives concernant l’émotionnel, le mental, et l’esprit, est intégrée dans l’Aïkido au sein d’une pratique dynamique et vivante, qui utilise tout autant le corps que le mental et qui se développe en relation constante avec des partenaires (nous l’appelons la relation aite/tori).

Pratique martiale dynamique et complète au plan physique et mental. L’Aïkido, essence des Arts Martiaux, intègre l’ensemble des dimensions de l’enseignement oriental : mental, énergétique, physique.

Un art d’une grande beauté, empreint de souplesse et de dynamisme, avec une pratique réellement adaptée à tous les âges. Notre dojo vous offre un enseignement de grande qualité, ou chaque technique martiale devient l’expression du ki en mouvement.

Le ki, à la fois énergie qui circule en nous et énergie qui anime tous les aspects du vivant, s’exprime pleinement dans un travail corporel et mental ou toute opposition et toute violence sont effacées: nous nommons l’expression du ki en mouvement le kokyu ryokku.


Pratique en douceur, sans utilisation des chutes, l’Aïkitaïso met l’accent sur les exercices respiratoires et énergétiques, dans un mouvement dynamique.

L’orientation de l’étude est la pratique interne, s’appuyant sur le développement de notre capacité à ressentir, percevoir et contrôler la circulation énergétique du ki.


pratique énergétique à but d’amélioration de la santé, le shiatsu, s’inscrit dans la tradition japonaise des soins énergétiques.

Pratiqué de manière simple et abordable pour tous (pratique habillée, vêtements souples), le shiatsu permet d’entrer dans la compréhension et l’étude thérapeutique de la circulation énergétique du ki.

Aikido et armes

La pratique des armes en Aikido trouve son origine dans les arts martiaux orientaux anciens tels que le sabre japonais (Katana) et la lance (Yari). Trois pratiques en sont issues et s’inscrivent dans les techniques d’Aikido : le bokken (sabre en bois), le Jo (bâton), le tanto (poignard en bois).

Dans ses racines même, l’Aikido s’est construit par la pratique des armes. Le pratiquant y retrouve la logique de construction des techniques, leur sens, leur justesse. Correctement construites, les techniques d’armes sont très efficaces. Cependant là aussi l’efficacité est plus un résultat que l’enjeu même de notre recherche :

La pratique assidue des armes, vise dans un premier temps à développer l’unité entre le corps et le mental, à transformer le placement de l’énergie dans le corps. Couper avec le bokken c’est aussi « trancher tous nos attachements ».

La pratique des armes fait partie intégrante de l’Aikido et, dans l’apprentissage, on ne la sépare pas des techniques à mains nues.

Aikido jeunes : enfants / ados

Depuis 2012, l’Aïkidojo Stéphanois propose également des cours spécifiques pour les jeunes, tous comme pour les ados (groupes d’âge séparés). Pratique très dynamique, chutes multiples dans toutes les situations, ou encore pratique régulière des armes permettent aux jeunes de prendre beaucoup de plaisir, tout en entrant progressivement dans une pratique traditionnelle orientale.  Chez l’enfant l’apprentissage de l’Aïkido se fait de façon plus progressive, en favorisant le côté ludique. Pour les adolescents, la pratique se développe de manière dynamique et souple dans un esprit de respect et de bienveillance constant et dans une atmosphère très conviviale. L’accent est mis sur l’engagement corporel et le développement des principes fondamentaux des arts martiaux. La pratique permet également aux adolescents(tes) des acquis en terme de self-défense, renforcés par la confiance en soi, la maîtrise de son calme et la prise de recul face aux situations d’agression.

Pour les jeunes l’aïkido vise à développer :

  • Le développement de toutes les capacités corporelles, y compris la souplesse et le cardio
  • L’efficacité dans le respect du partenaire
  • La confiance en soi, la capacité à gérer des situations d’agressivité
  • Le développement de la concentration, de la capacité à se calmer en lien à une meilleure respiration
  • La latéralisation, les postures, la coordination
  • La relaxation lorsque c’est le bon moment.

À travers une pédagogie adaptée, nous transmettons les valeurs de notre art : respect du lieu de travail, des autres, de soi-même, le développement de l’attention, la conscience de ses propres capacités.


Pour plus d’information consulter notre page Section jeunes